مراقبت از مفصل جدید زانو

مراقبت از مفصل جدید زانو

بعد از انجام عمل جراحی تعویض زانو، باید در رابطه با نحوه حرکات زانو مراقب باشید، به خصوص در چند ماه اول بعد از عمل.
به مرور زمان، باید بتوانید به فعالیت های قبلی خود بازگردید. اما حتی در این صورت هم شما باید با دقت حرکت کنید تا صدمه ای به زانوی جدید شما وارد نشود. برای زمانی که به خانه بازمی گردید حتما منزل را آماده کنید تا بتوانید راحت تر حرکت کنید و از افتادن شما جلوگیری شود.

لباس پوشیدن
وقتی لباس می پوشید:
1- هنگام شلوار پوشیدن از ایستادن پرهیز کنید. روی صندلی یا لبه تخت خود بنشینید، در این حالت پایدارتر هستید.

2- از وسایلی استفاده کنید که به شما کمک کند بدون خم شدن بیش از حد لباس بپوشید.

3- ابتدا شلوار، جوراب یا جوراب شلواری را روی ساق پای جراحی شده بپوشید.

4- در هنگام درآوردن لباس، آن را اول از سمتی که عمل جراحی انجام داده اید درآورید.

نشستن

وقتی نشسته اید:

1- سعی کنید بیش از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بطور مداوم در یک حالت ننشینید.

2- روی یک صندلی محکم و با پشت صاف و دسته صندلی بنشینید. بعد از عمل جراحی از نشستن روی چارپایه، مبل ها، صندلی های نرم، صندلی های گهواره ای و صندلی هایی که خیلی کوتاه است خودداری کنید.

۳. هنگام بلند شدن از روی یک صندلی، به سمت لبه صندلی رفته و برای بلند شدن از دسته های صندلی، واکر خود و یا عصا استفاده کنید.

حمام و دوش گرفتن

هنگام استحمام یا دوش گرفتن:

1- اگر دوست دارید می توانید در حمام بایستید. همچنین می توانید از صندلی مخصوص وان یا صندلی پلاستیکی محکم برای نشستن زیر دوش استفاده کنید.
2- از تشک لاستیکی روی کف وان یا کف حمام استفاده کنید. حتما کف حمام را تمیز نگه دارید جوری که لیز نباشد.
3- هنگام دوش گرفتن، خم نشوید، چمباتمه نزنید. اگر می خواهید چیزی بردارید می توانید از Reacher استفاده کنید.
4- برای شستشو از دوش اسفنجی با دسته بلند استفاده کنید.
5- در صورت برخورد به مشکل، از کسی بخواهید کنترل دوش را برای شما تغییر دهد.
6- از کسی بخواهید قسمت هایی از بدنتان که دسترسی به آن سخت است بشوید.
7- در پایین وان ننشینید زیرا در این صورت بلند شدن برایتان سخت خواهد بود.
8- در صورت نیاز، از یک توالت فرنگی بلند استفاده کنید تا هنگام استفاده از توالت، زانوها را از باسنتان پایین تر نگه دارد.
۹. تا زمان خشک شدن کامل زخم و حداقل برای ۵ روز اول، هنگام استحمام پانسمان ضدآب روی زخم داشته باشید و بعد از اتمام، آنرا با پانسمان معمولی تعویض کنید. بعد از این مدت میتوانید بدون پانسمان استحمام کنید ولی تا دوماه از کشیدن چیزی مثل لیف روی زخم خودداری کنید.
۱۰. تا یکماه و نیم بعد از جراحی، از ورود محل عمل به وان پرآب خودداری کنید.

دکتر منصور ابوالقاسمیان جراح ارتوپد خوب در تهران و جراح زانو و لگن و همچنین فوق تخصص جراحی لگن و زانو با روش های نوینی به انجام درمان هایی مانند جراحی تعویض مفصل زانو و لگن می پردازند. جهت رزرو وقت قبلی و مشاوره می توانید با شماره 02188703402 تماس حاصل نمائید. همچنین برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام ایشان مراجعه کنید.

استفاده از پله ها

وقتی از پله ها استفاده می کنید:

1- وقتی از پله ها بالا می روید، ابتدا با پای خود که جراحی نشده است قدم بردارید.
2- وقتی از پله ها پایین می آیید، ابتدا با پایی که تحت عمل جراحی قرار گرفته قدم بگذارید.
3- ممکن است لازم باشد هر بار یک قدم بالا و پایین بروید تا ماهیچه های شما قوی تر شوند.
4- قبل از عمل، مطمئن شوید که پله ها در شرایط خوبی قرار دارند. مهم است که مطمئن شوید استفاده از آن‌ها ایمن است.
5- از پروازهای طولانی‌مدت برای ۲ ماه اول بعد از جراحی اجتناب کنید.

دراز کشیدن
وقتی دراز می کشید:

1- روی پشت تان دراز بکشید. این زمان خوبی برای انجام تمرینات زانو است.
2- هنگام خوابیدن، یک تشک یا بالش را در پشت زانو قرار ندهید. زیرا این مساله مهم است که هنگام استراحت زانوی خود را صاف نگه دارید.
3- اگر لازم است پایتان را بلند کنید، زانوی خود را صاف نگه دارید.

سایر مقالات مفید:

سوالات متداول تعویض مفصل زانو

مراقبت بعد از عمل تعویض مفصل زانو

ورود و رانندگی کردن با اتومبیل

هنگام ورود به اتومبیل:

1- از سطح خیابان وارد اتومبیل شوید، نه از لبه پیاده رو یا پلکان. سپس صندلی جلو را تا حد امکان به عقب برگردانید.
2- صندلی های اتومبیل نباید خیلی کوتاه باشند. در صورت لزوم روی بالش بنشینید. قبل از اینکه سوار ماشین شوید، مطمئن شوید که به راحتی می توانید روی صندلی بنشینید.
3- طوری بچرخید تا پشت زانوی شما صندلی را لمس کرده و بنشیند. به محض چرخیدن، از کسی کمک بخواهید تا پاهای شما را برای بردن داخل ماشین بلند کند.

هنگام رانندگی کردن با اتومبیل:

1- طولانی مدت رانندگی نکنید و هر 45 تا 60 دقیقه از اتومبیل پیاده شده و کمی راه بروید.
2- قبل از نخستین رانندگی حتما داروهای مسکن خود را مصرف کنید.

هنگام بیرون آمدن از اتومبیل:

1- بدن خود را بچرخانید و از کسی بخواهید به شما کمک می کند پاهای خود را از ماشین خارج کنید.
2- به سمت جلو خم شوید.
3- روی هر دو پا بایستید، از عصا یا واکر خود استفاده کنید تا در ایستادن به شما کمک کند.
بهتر است از جراح ارتوپد خود درباره زمان رانندگی کردن سوال کنید. ممکن است لازم باشد ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل صبر کنید. بنابراین رانندگی نکنید تا زمانی که پزشک در این رابطه به شما بگوید.

پیاده روی
هنگام راه رفتن:

1- از عصای زیر بغل یا واکر خود استفاده کنید تا زمانی که پزشک به شما بگوید که آنها را کنار بگذارید، که اغلب حدود 4 تا 6 هفته بعد از عمل است.
2- فقط مقداری از وزنتان را که فیزیوتراپیست به شما توصیه کرده است، بر روی روی زانوی خود وارد کنید. هنگام ایستادن، زانوهای خود را تا حد امکان صاف نگه دارید.
3- هنگام تغییر جهت قدم های کوچک بردارید. سعی کنید روی پایی که عمل شده است نچرخید. انگشتان پا باید مستقیم به جلو قرار گرفته باشند.
4- کفش هایی با کف لغزنده نپوشید. هنگام راه رفتن روی سطوح مرطوب یا ناهموار به آرامی راه بروید. کفش های صندل نپوشید زیرا می توانند لغزنده باشند و باعث افتادن شما شوند.

فعالیتهایی که بعد از بهبودی کامل نمی توانید انجام دهید

نباید به اسکی بروید و یا ورزش های تماسی مانند فوتبال بازی کنید. به طور کلی، از ورزش هایی که نیاز به حرکات سریع، پیچ خوردن، کشیدن یا دویدن دارند خودداری کنید. اما شما می توانید فعالیتهایی مانند پیاده روی، باغبانی، شنا، تنیس و گلف را انجام دهید.

سایر دستورالعمل ها

دستورالعمل های دیگری که همیشه باید آنها را دنبال کنید عبارتند از:

1- هنگام چرخیدن یا تغییر جهت قدم های کوچک بردارید. سعی کنید روی پایی که عمل شده است نچرخید.
2- پایی که عمل شده است را سریع تکان ندهید.
3- اجسام با وزن بیش از ۵-۶ کیلوگرم را بلند یا حمل نکنید. این کار فشار زیادی روی زانوی جدید شما اعمال خواهد کرد. بهتر است اجسام را با دست سمت عمل شده حمل نمایید.