تغذیه بعد از عمل تعویض مفصل ران

جراحی تعویض مفصل لگن یکی از انواع جراحی های موفقیت آمیز است که می تواند درد زیادی را در ناحیه لگن کاهش دهد و محدودیت حرکتی بیمار را بهبود بخشد. این جراحی در صورتی که توسط بهترین جراح انجام شود و مراقبت های بعد از آن بصورت اصولی انجام گیرد می تواند نتیجه بسیار خوبی را به همراه داشته باشد. تغذیه پس از تعویض مفصل لگن یا ران می تواند نقش بسیاری را در بهبودی شما ایفا کند. از آنجا که پس از جراحی، بدن شما برای ترمیم و بازسازی خود متابولیسم را افزایش می دهد، لازم است تا نکات تغذیه ای مناسب را رعایت کنید و بدن خود را تقویت کنید.

اگر به اندازه کافی غذاهای مناسب نخورید، خسته خواهید شد و کمتر قادر به مراقبت از خود خواهید بود. در این مطلب قصد داریم تا برخی از مهم ترین نکات نغذیه ای بعد از جراحی تعویض مفصل ران را مورد بررسی قرار دهیم.

تغذیه-بعد-تعویض-مفصل
تغذیه-بعد-تعویض-مفصل

بعد از جراحی تعویض مفصل لگن چه بخوریم؟

یکی از مهم ترین مراحل مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن، تغذیه مناسب پس از جراحی است. علاوه بر استراحت کافی و رعایت نکات مراقبتی که پزشک به شما گفته است، باید سعی کنید تا با تغذیه رسانی درست و مناسب به بدن، به روند بازسازی و ترمیم بافت های بدن کمک کنید.

خوراکی ها و ترکیبات مغذی بعد از تعویض مفصل ران:

کلسیم

کلسیم برای تغذیه بعد از تعویض مفصل لگن ضروری است. مصرف کلسیم پس از جراحی تعویض مفصل بسیار مهم و تاثیرگذار است و می تواند در بازسازی و تقویت اسخوان ها نقش زیادی را ایفا کند. مصرف روزانه 600 تا 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای بهبودی پس از جراحی لازم است. از جمله خوراکی هایی که حاوی کلسیم هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بادام درختی
  • سویا و محصولات سویا
  • دانه چیا و تخم کتان
  • شیر کم چرب، پنیر و ماست
  • اسفناج و کلم پیچ
  • عدس و لوبیا
  • ریواس

ویتامین D

ویتامین D در افزایش سلامت استخوان ها نقش بسیاری دارد و به بدن کمک می کند تا بطور مفید تر و موثر تری از کلسیم استفاده کند. ویتامین D معمولا از طریق نور آفتاب به بدن جذب می شود اما منابع زیر می توانند در تامین این ویتامین به شما کمک کنند:

  • ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن
  • تخم مرغ
  • پنیر

پروتئین

پروتئین ها یکی از ضروری ترین ترکیبات برای تغذیه بعد از تعویض مفصل لگن هستند. بخش بسیار زیادی از استخاون های ما از پروتئین تشکیل شده است. بنابراین برای ترمیم و بازسازی استخوان ها لازم است تا فرد از یک رژیم غذایی حاوی پروتئین استفاده کند. کلسیم می تواند احتمال بروز عفونت پس از جراحی را کاهش و تراکم استخوان ها را افزایش دهد. خوراکی های حاوی پروتین شامل موارد زیر است:

  • اسفناج
  • لوبیا
  • سویا و فراورده های آن
  • سیب زمینی
  • کلم بروکلی
  • تخم مرغ
  • سینه مرغ
  • لوبیا قرمز

امگا 3

امگا 3 یا اسید های چرب از خاصیت ضد التهاب برخوردار هستند و در بازسازی استخوان ها نیز نقش دارند. امگا 3 به مقدار فراوان در روغن ماهی، مکمل های امگا 3 و ماهی های چرب مانند سالمون و تن ماهی یافت می شود.

فیبر

پزشک بعد از جراحی احتمالا برای شما دارو هایی را تجویز می کند که می توانند باعث یبوست شوند. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است روزانه مقدار زیادی آب بنوشید و از خوراکی های حاوی فیبر مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

آهن

آهن در هر یک از سلول های بدن شما برای ایجاد انرژی کمک می کند.همچنین برای خون سازی لازم است.

ویتامین C

ویتامین C به بدن شما کمک می کند بافت های آسیب دیده را ترمیم کند، استخوان ها و دندان های شما را محکم نگه داشته و به بدن شما در جذب آهن کمک میکند. از منابع خوب ویتامین C می توان به پرتقال، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کیوی، توت فرنگی، فلفل، سیب زمینی و کلم است.

نکات ضروری تغذیه پس از تعویض مفصل ران

  • وعده های غذایی کوچکتر بخورید و در بین آنها از میان وعده های مفید استفاده کنید
  • بیشتر از غلات کامل استفاده کنید
  • نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات و میوه ها پر کنید
  • شیر بدون چربی یا کم چرب بنوشید
  • از پروتئین های فاقد چربی استفاده کنید
  • روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید
  • از خوراکی های حاوی آهن استفاده کنید (مانند اسفناج)

لیست خوراکی های مفید برای تغذیه بعد از تعویض مفصل لگن

میوه ها

  • گوجه
  • هلو
  • توت ها
  • سیب
  • پرتغال
  • گریپ فروت

سبزیجات برگ تیره

  • کلم پیچ
  • اسفناج
  • کاهو
  • شاهی
  • برگ چغندر
  • کلم کیل

گوشت و جایگزین های آن

  • گوشت پرندگان
  • غذای دریایی
  • آجیل
  • تخم مرغ
  • خشکبار
  • پنیر توفو

سبزیجات

  • هویج
  • فلفل دلمه ای
  • بروکلی
  • سیب زمینی
  • سیب زمینی شیرین
  • گل کلم

در طول بهبودی چه انتظاری باید داشته باشید؟

بعد از عمل تعویض مفصل لگن ممکن است مدتی طول بکشد تا احساس طبیعی خود را به دست آورید. بهبودی برای هر فرد متفاوت است. موارد زیر نکاتی هستند که ممکن است بعد از عمل به شما کمک کنند:

  • داروی مسکن خود را طبق دستور جراح ارتوپد خود مصرف کنید.
  • در صورت لزوم بین فعالیت ها استراحت کنید.
  • دراز بکشید و کمپرس سرد را حداقل سه بار در روز اطراف ناحیه لگن تحت جراحی بگذارید.
  • اگر در خواب شب مشکل دارید، سعی کنید در طول روز زیاد نخوابید.
  • سعی کنید هر روز روال مشخصی برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن داشته باشید.
  • حتماً مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید.
drabolghasemian

پاسخ

2 + بیست =

مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه
Call Now Button